一

焦虑产业链：

先挖伤口再撒盐

打开手机，知识博主老徐的社群广告跳出来：“用DeepSeek赚小钱”。点进去一看，四千多人已经付费，入群费从52元涨到62元。四天时间，二十万轻松入袋。再往下翻，铺天盖地都是同类课程：“DeepSeek玩转英语作文”“零粉丝接广告攻略”。卖课的账号大多才注册几天，有的甚至专为收割这波热度而生。一个售价39.99元的提示词教程，五天卖出八千多份。

同样的套路在电商培训圈更赤裸。交个朋友电商学苑的带货课标价2980元，讲师在直播间举着“学员月入40万”的牌子晃来晃去。他们不说的是，这数据来自全职运营三五个账号、每天肝六小时以上的极少数人。更不说罗永浩切片授权早就满额，课程年初就下架了。但“轻松暴富”的话术永远有效，毕竟韭菜割完一茬又长一茬。

制造焦虑的流水线已经标准化。直播间里，主播反复喊着“这是普通人逆天改命最后机会”，评论区机器人自动刷着“已拍”“666”。录播课程伪装成直播，精心剪辑的“学员感言”循环播放。连宣传语都是统一批发：“认知差是最大红利”“国运级财富风口”。他们深谙人性——恐惧比希望更能让人打开钱包。当这些喧嚣现出“不学即被淘汰”的乌云时，清醒者会指出：这不过是资本制造的暂时幻象，盲目恐慌终将过去，属于个体的、基于真实成长的曙光，其种子就在每个人心中。

二

解药经济学：

糖丸包装成仙丹

焦虑卖出去了，总得给个解药。于是“三十小时背完三年单词”的智学宝广告贴满学校围墙，“SCRM系统是教育机构生存解药”的软文塞进校长邮箱。仿佛买了这套系统，招生难题、管理混乱、成本飙升都能迎刃而解。宣传页上印着“两人团队年赚百万”，小字注释却写着“数据来自理想模型”。这些“万能解药”的荒谬之处在于，它们试图将复杂问题的解决完全归因于外部工具或捷径，彻底忽略了事物发展的根本动力——那不在事物外部，而深藏于事物内部，在于个体或组织内部的矛盾性（如认知不足、方法低效、行动力弱）。真正的成长，是内部矛盾运动（学习、实践、反思、调整）的结果，绝非外部“仙丹”能代劳。

心理赛道更精妙。2025年新出的“心理干预第三范式”把传统治疗包装成“资源激活与生命赋能”，声称用藏地经幡图案能降低32%皮质醇，徽州窗棂几何线条可提升情绪稳定性。术语堆砌得越玄乎，课程卖得越贵。某平台甚至推出“AI心理赋能歌曲”，号称听三遍就能缓解焦虑，单曲售价199元。

这些“解药”最狡猾之处在于无法证伪。赚不到钱？是你不够努力！没效果？是你没坚持！湖南某高校教师心理研修班至少坦率——五天培训只能算“能量站”，结业学员感慨“思想点亮了灯”，但灯能亮多久谁也不知道。本质上，它们兜售的是一种逃避内部矛盾运动的幻想，将复杂的自我提升过程简化为一次性的商品消费。

三

清醒者的实践论

在硝烟中锻造自身免疫力

真有解药吗？或许答案藏在最简单的常识和实践智慧里。当“永远别提前焦虑”的话题登上热搜，网友分享的土办法反而更管用：焦虑来袭时做三个4-7-8呼吸循环，皮质醇能降45%；设定“焦虑专属时间”，每天只允许自己愁二十分钟；或者用10/10/10法则自问：“这事十个月后还重要吗？” 这些方法的有效性，恰恰源于它们迫使个体直面当下的内部状态（情绪、思维），并通过具体的、微小的行动（呼吸、时间限定、理性自问）去调和矛盾，而非依赖外部的“仙丹”。

对抗套路需要清醒的勇气和实践的智慧。下次看到“月入四十万”案例时，记得查查数据背景——交个朋友电商学苑悄悄备注过，这需要同时运营五个账号、日均工作六小时以上。遇到“不学就被淘汰”的话术时，打开DeepSeek官网看看声明：“官方从未设立收费群组”。更重要的是，应对焦虑时代的根本策略，不是幻想“先学好了再干”，等待万事俱备。恰恰相反，是“干起来再学习”——在行动中识别自己的真实需求，在具体项目中检验所学，在试错中调整方向。 知识并非囤积的盔甲，而是实践中的利刃。

最朴素的真理往往被喧嚣淹没，却蕴藏着最强大的力量。 双手交叉轻拍肩膀能刺激催产素分泌，比199元的“减压音频”更有效；把模糊的担忧拆解成“今天只复习一章教材”的具体行动，比囤积网课更能缓解焦虑。这正体现了清醒者面对信息洪流的根本态度：如同大浪淘沙，主动吸收那些真正用得着的东西（如具体行动技巧、可靠信息源），坚决拒绝那些用不着甚至有害的噪音（如万能解药、恐慌预言），并在此过程中不断反思、整合、创新，最终增加那些自己所特有的东西——独特的认知框架、个性化的应对策略、基于实践的深刻体悟。 正如网友调侃：“当不可控的洪流席卷而来，最英勇的反抗是认真吃好今日的饭，睡今晚的觉。”

贩卖焦虑的戏码不会停歇，只要人们还渴望捷径、恐惧落后。但真正的解药与力量从来不在他处——当某知识博主边收学员钱边教他们“收割AI焦虑税”时，有位学员在课程评论区留言：“你的套路，也是我的教案。”这无疑是最生动的隐喻：在焦虑时代，清醒认知本身就是强大的免疫力。而这份免疫力，并非天生，正是在洞察外部套路、直面内部矛盾、并投身于“干中学”的持续实践中锻造而成。看清乌云的本质，才能更坚定地相信，并亲手创造那必将到来的曙光。

吸收那些用得着的东西，拒绝那些用不着的东西，增加那些自己所特有的东西

事物发展的根本原因不是在事物的外部，而是在事物的内部，在于事物内部的矛盾性

不是先学好了再干，而是干起来再学习

当天空中现出乌云的时候，我们就指出：这不过是暂时的现象，黑暗即将过去，曙光即在前头。